Jumat, 06 Januari 2012

L.E.L.A.H.K.U

ternyata lelah adalah bagian dari mencintai , apalagi ketika aku dipaksa berjuang sendirian.
beristirahat yang kini aku lakukan mungkin , jika kamu memang pantas untuk kucintai , kamu pasti kembali.
namun semudah itukah???sepertinya TIDAK.
kamu , bergeming dengan alasan yang tak kau utarakan.
aku , berjuang sendirian karena sesuatu yang aku sebut CINTA.
berkali-kali aku mencoba menerka , tapi GAGAL.
berkali-kali aku bertanya padamu , tak ada jawaban .. SELALU.
aku hanya diminta membuktikan jika itu memang benar CINTA.tapi , sampai kapan ??? ENTAHLAH ..
mungkin sampai aku benar-benar lelah.
karena dititik itu kamu selalu kembali menyemangatiku, KATAMU.
bahkan pada satu ketika kamu menjadikan aku wanita paling BAHAGIA dibumi .
AKU MENYAYANGIMU , katamu ...
tapi sepertinya lelah kali ini benar-benar lelah.

hingga ketika kamu menyerahkan sekotak hatimu, itu tak mampu membuatku sekedar menoleh.
rasaku masih ada , masih sama.
tapi mungkin ada yang sudah mati,pada HATI.
begitulah, lelahku ...
lelahku sudah terlalu lelah ..
segala tentangmu sudah kupendam dalam tanah, disebuah kotak yang kuncinya sudah kuberikan pada pengemis untuk dibuang jauh-jauh.

untuk beberapa alasan , kesempatan kali ini tidak ingin diberikan.meski mungkin sebenarnya masih BISA.
namun aku tidak terlalu bodoh untuk mengingat segala kebodohanku yang terang-terangan kamu tertawakan.
dan sekarang , aku hanya ingin kamu mengilang untuk selama-lamanya ...

buat DMK , luv yu no more

Read More......

Manfaat Menarik Nafas Panjang

Ketika rasa panik dan gugup melanda, pernahkah mencoba untuk menarik napas Anda dengan panjang atau dalam, dan seketika perasaan Anda kembali tenang. Terasa aneh memang, tapi sangat efektif untuk dilakukan.

Ternyata, keuntungan menarik napas panjang/dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup. Para ahli mengatakan, menarik nafas dalam-dalam pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah manfaat-manfaat lain dari bernapas dalam-dalam :

1. Meredakan stres : Aktivitas sehari-hari dan hubungan kita dengan sesama terkadang dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dan tekanan darah pun meningkat.

Padahal, kedua kondisi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Menarik napas secara dalam dapat merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih. Ketika menarik napas dengan dalam, Anda mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks. Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Anda merasa rileks kembali.

2. Mengurangi rasa cemas : Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan napas mendalam dapat membantu membersihkan setiap 'sumbatan' dalam pikiran, sehingga membantu Anda kembali fokus. Dengan begitu Anda dapat mengurangi ataupun menghilangkan rasa cemas Anda.

3. Memperbaiki sirkulasi darah : Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik napas dalam melalui perut Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.

4. Membantu Detoksifikasi : Menarik napas dalam secara rutin kita dapat melakukan detoksifikasi organ tubuh. Karena ketika kita menarik napas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh Anda.

5. Menurunkan tensi darah : Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.

6. Membantu mengurangi rasa sakit : Dengan menarik napas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalag sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Hormon ini juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Otot yang tegang meruoakan penyebab utama nyeri pada leher, punggung dan lambung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

7. Membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental : Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara memperlambat detak jantung Anda, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi.

8. Relaksasi Perut : Penelitian telah menunjukkan dengan menarik napas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut Anda untuk bergerak dengan tepat. Jadi, jika Anda sedang mengalami pergejolakan di dalam perut cobalah untuk menarik napas dengan dalam, terutama ketika Anda sedang berada di toilet.

9. Mengurangi Rasa Gugup : Gugup merupakan perasaan yang umum dialami oleh setiap orang. Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, bernapas dalam-dalam dapat dilakukan untuk mengatasinya. Cobalah untuk menutup mata sambil menarik napas dengan dalam selama satu atau dua menit.

~selamat mencoba kawan ~

Read More......

menjadi wanita menarik didepan pria :)

Setiap wanita pasti mendambakan cantik dan bentuk fisik yang sempurna. Namun , tahukah Anda bahwa daya tarik seorang wanita tidak melulu dinilai dari fisiknya. Anda pernah mendengar ungkapan bahwa wanita cantik belum tentu menarik tetapi wanita menarik pasti cantik.
Oleh sebab itu, Anda harus bisa menonjolkan sisi kemenarikan diri dari dalam diri. Pria cenderung lebih menyukai wanita menarik dibanding wanita cantik. Jadi, Anda harus pandai membuat diri Anda menjadi lebih menarik.
Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjadi wanita menarik.

1.Menyayangi Diri Sendiri : sayang pada diri sendiri adalah kunci utama untuk tampil menarik. Jangan pernah mengeluh tentang kekurangan yang ada pada diri Anda. Rasa percaya diri merupakan sebuah kekuatan yang memikat. Jadi, Anda harus belajar untuk lebih percaya diri.
2. Mengenali Dan Menjadi Diri Sendiri : Ketika Anda disebuah acara , misalnya pesta , perhatikan gerak-gerik pria. Pria cenderung lebih tertarik pada wanita yang berkepribadian unix(dalam arti positif). Jadi , kenalilah kelebihan diri yang dapat membuat Anda tampak menarik dan menyenangkan.
3. Gaya Hidup Yang Sehat : Mata adalah jendela hati, Mata adalah cermin kepribadian , Mata adalah Sahabat bagi wanita yang selalu merawat dan menjaga kesehatan tubuh. Dengan pandangan mata, pria dapat mengukur cara hidup Anda. Misalnya , berapa lama Anda tidur, kebiasaan Anda sehari-hari dan berat badan Anda.
4. Menjaga Kebersihan : Merawat diri agar selalu tampak bersih dan segar. Contohnya , Mandi teratur, menggosok gigi dan berpakaian rapi serta bersih.
5. Menjaga Kesehatan Dan Gaya Rambut : Rambut berfungsi sebagai pelukis wajah. Jadi rawatlah rambut agar tidak kotor dan rusak. Rambut yang sehat akan membuat Anda tampak menarik. Jangan lupa , sesuaikan potongan rambut dengan bentuk wajah Anda.
6. Selalu Gaya : Berusahalah untuk selalu tampil menarik dimanapun , kapanpun , dalam situasi dan pakaian jenis apapun dan dimanapun.
7. Menyenangkan : Lakukanlah hal yang terbaik bagi siapapun. Jadilah pribadi yang menyenangkan. Jangan bersikap kasar karena wanita kasar akan tampak tidak menarik.
8. Tersenyum : Usahakan untuk selalu tersenyum meskipun hanya senyuman tipis. Ketika tersenyum, Anda akan tampak menarik. Namun, Ingat!Jangn terlalu banyak dan sering tersenyum karena pria lebih menyukai wanita misterius.
9. Berpartisipasi : Pria cenderung menyukai wanita yang aktif dan kreatif. Jadi , berpartisipasilah dalam kegiatan-kegiatan yang positif dan tidak bertentangan dengan prinsip hidup Anda.
10. Menyambung pembicaraan : Pria cenderung menyukai wanita yang nyambung diajak ngobrol. Saat itu, Anda akan terkesan pintar didepan pria. Ingat, pria suka dengan wanita pintar.
11. Jangan Tampak Murahan : Ramah memang harus dilakukan untuk membuat Anda menarik dimata Pria. Namun , terlalu ramah akan membuat Anda tampak murahan. Jadi , hargailah diri sendiri didepan pria. Batas sikap Anda didepan pria.
12. Berprinsip : Pria sangat menyenangi wanita yang berprinsip dan berkarakter. Meskipun Anda wanita, jangan terlalu manja. Tunjukkan bahwa Anda memiliki keinginan yang besar terhadap sesuai. Jadikan hal tersebut sebagai prinsip hidup Anda.


ini dia tips menjadi wanita menarik didepan pria , selamat mencoba ya girl's ... GOOD LUCK en s.e.m.a.n.g.a.t !!!

Read More......

Adera - Lebih Indah


saat ku tenggelam dalam sendu
waktupun enggan untuk berlalu
ku berjanji tuk menutup pintu hatiku
entah untuk siapapun itu
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
semakin ku lihat masa lalu
semakin hatiku tak menentu
tetapi satu sinar terangi jiwaku
saat ku melihat senyummu
reff:
dan kau hadir merubah segalanya
menjadi lebih indah
kau bawa cintaku setinggi angkasa
membuatku merasa sempurna
dan membuatku utuh tuk menjalani hidup
berdua denganmu selama-lamanya
kaulah yang terbaik untukku

kini ku ingin hentikan waktu
bila kau berada di dekatku
bunga cinta bermekaran dalam jiwaku
kan ku petik satu untukmu

repeat reff

kaulah yang terbaik untukku

ku percayakan seluruh hatiku padamu
kasihku satu janjiku kaulah yang terakhir bagiku

repeat reff

Read More......

Tanpa Judul :)

entah kenapa .. aku selalu mengaguminya .. saat melihat semua foto-fotonya .. aku kembali trenyuh dalam angan-anganku .. angan- anganku untuk memiliki dia .. kenapa semuanya sulit aku lupakan .. ehmmm ,, hingga aku tak bisa menghapus semua goresan luka dihatiku , ingin aku bisa terbebas dari perasaan ini , perasaan cinta yang selama ini aku rasakan ... aku sayang kamu , sangat menyayangimu .. tapi kamu tak tahu betapa galaunya hatiku saat ini ..
aku tahu kamu mengerti dan aku pun mengerti perasaan ini ..
tak ada yang bisa menggantikan kamu dihatiku saat ini , mungkin !!!
tapi apa aku akan tetap seperti ini ??? huh .. dan sore ini hujan lagi aku kembali mengingatmu , aku hanya bisa merenung ditemani dengan lagu- lagu kenangan aku dan kamu ..
Not With Me - Bondan Prakoso Feat Fade 2 Black , HERO - Enrique iglesias , Tonight(I'm Loving U) - Enrique Iglesias
dan itu diantaranya lagu kenangan kita , dan sebenarnya masih banyak lagi lagu kenangan kita ..

Read More......