jika hidup itu ibarat kopi

Jika hidup itu ibarat kopi, mungkin pahit rasanya. Tapi bukan berarti kita tidak bisa berfikir untuk membuat kopi itu menjadi manis untuk dinikmati.

Jadi sepahit apapun hidup yang kita jalani, jangan jadikan tambah pahit, nikmati sajalah semuanya dengan segala kepahitannya.

Carilah sesuatu yang bisa menjadikan hidup itu menjadi manis, bukankah soal rasa hanya masing-masing dari kita yang menciptakannya?

Selamat menikmati Kopi dan Selamat menikmati Hidup.. !!!

Read More......

L.E.L.A.H.K.U

ternyata lelah adalah bagian dari mencintai , apalagi ketika aku dipaksa berjuang sendirian.
beristirahat yang kini aku lakukan mungkin , jika kamu memang pantas untuk kucintai , kamu pasti kembali.
namun semudah itukah???sepertinya TIDAK.
kamu , bergeming dengan alasan yang tak kau utarakan.
aku , berjuang sendirian karena sesuatu yang aku sebut CINTA.
berkali-kali aku mencoba menerka , tapi GAGAL.
berkali-kali aku bertanya padamu , tak ada jawaban .. SELALU.
aku hanya diminta membuktikan jika itu memang benar CINTA.tapi , sampai kapan ??? ENTAHLAH ..
mungkin sampai aku benar-benar lelah.
karena dititik itu kamu selalu kembali menyemangatiku, KATAMU.
bahkan pada satu ketika kamu menjadikan aku wanita paling BAHAGIA dibumi .
AKU MENYAYANGIMU , katamu ...
tapi sepertinya lelah kali ini benar-benar lelah.

hingga ketika kamu menyerahkan sekotak hatimu, itu tak mampu membuatku sekedar menoleh.
rasaku masih ada , masih sama.
tapi mungkin ada yang sudah mati,pada HATI.
begitulah, lelahku ...
lelahku sudah terlalu lelah ..
segala tentangmu sudah kupendam dalam tanah, disebuah kotak yang kuncinya sudah kuberikan pada pengemis untuk dibuang jauh-jauh.

untuk beberapa alasan , kesempatan kali ini tidak ingin diberikan.meski mungkin sebenarnya masih BISA.
namun aku tidak terlalu bodoh untuk mengingat segala kebodohanku yang terang-terangan kamu tertawakan.
dan sekarang , aku hanya ingin kamu mengilang untuk selama-lamanya ...

buat DMK , luv yu no more

Read More......

Manfaat Menarik Nafas Panjang

Ketika rasa panik dan gugup melanda, pernahkah mencoba untuk menarik napas Anda dengan panjang atau dalam, dan seketika perasaan Anda kembali tenang. Terasa aneh memang, tapi sangat efektif untuk dilakukan.

Ternyata, keuntungan menarik napas panjang/dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup. Para ahli mengatakan, menarik nafas dalam-dalam pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah manfaat-manfaat lain dari bernapas dalam-dalam :

1. Meredakan stres : Aktivitas sehari-hari dan hubungan kita dengan sesama terkadang dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dan tekanan darah pun meningkat.

Padahal, kedua kondisi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Menarik napas secara dalam dapat merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih. Ketika menarik napas dengan dalam, Anda mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks. Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Anda merasa rileks kembali.

2. Mengurangi rasa cemas : Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan napas mendalam dapat membantu membersihkan setiap 'sumbatan' dalam pikiran, sehingga membantu Anda kembali fokus. Dengan begitu Anda dapat mengurangi ataupun menghilangkan rasa cemas Anda.

3. Memperbaiki sirkulasi darah : Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik napas dalam melalui perut Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.

4. Membantu Detoksifikasi : Menarik napas dalam secara rutin kita dapat melakukan detoksifikasi organ tubuh. Karena ketika kita menarik napas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh Anda.

5. Menurunkan tensi darah : Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.

6. Membantu mengurangi rasa sakit : Dengan menarik napas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalag sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Hormon ini juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Otot yang tegang meruoakan penyebab utama nyeri pada leher, punggung dan lambung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

7. Membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental : Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara memperlambat detak jantung Anda, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi.

8. Relaksasi Perut : Penelitian telah menunjukkan dengan menarik napas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut Anda untuk bergerak dengan tepat. Jadi, jika Anda sedang mengalami pergejolakan di dalam perut cobalah untuk menarik napas dengan dalam, terutama ketika Anda sedang berada di toilet.

9. Mengurangi Rasa Gugup : Gugup merupakan perasaan yang umum dialami oleh setiap orang. Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, bernapas dalam-dalam dapat dilakukan untuk mengatasinya. Cobalah untuk menutup mata sambil menarik napas dengan dalam selama satu atau dua menit.

~selamat mencoba kawan ~☺

Read More......